Tảo xoắn spirulina là gì, thành phần công dụng

Hôm nay, Fancl Việt Nam sẽ cùng các bạn tìm hiểu về tảo xoắn Spirulina, một loại siêu thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hãy cùng khám phá tảo xoắn Spirulina là gì, thành phần và công dụng của nó nhé!

Thành phần dinh dưỡng Spirulina 

Spirulina là một loại tảo xanh lam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm:

• Protein: Spirulina chứa hàm lượng protein cao, lên đến 60%, cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
• Vitamin và khoáng chất: Spirulina giàu vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9 và C, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, kali và magie.
• Chất chống oxy hóa: Spirulina chứa nhiều chất chống oxy hóa như phycocyanin, beta-carotene và vitamin E, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
• Axit béo thiết yếu: Spirulina chứa cả axit béo omega-3 và omega-6, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Công dụng của tảo xoắn Spirulina

1. Tăng cường hệ miễn dịch:

• Chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
• Kích thích sản xuất tế bào miễn dịch như tế bào NK và đại thực bào
• Giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng

2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

• Chứa axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt
• Giảm huyết áp
• Ngăn ngừa hình thành cục máu đông

3. Giúp kiểm soát cân nặng:

• Chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
• Giảm cảm giác thèm ăn

4. Cải thiện sức khỏe não bộ:

• Chứa axit béo omega-3 giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập
• Giúp bảo vệ não khỏi tổn thương oxy hóa
• Cải thiện chức năng nhận thức

5. Chống ung thư:

• Chứa chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư
• Kích thích hệ thống miễn dịch để chống lại các tế bào ung thư
• Giảm tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị

Cách sử dụng

Tảo xoắn Spirulina có thể sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau, như:

• Viên nang: Viên nang Spirulina là cách phổ biến nhất để sử dụng. Liều lượng khuyến cáo là 1-3 gram mỗi ngày.
• Bột: Có thể thêm bột Spirulina vào sinh tố, nước ép hoặc thực phẩm khác. Liều lượng khuyến cáo là 1-2 thìa cà phê mỗi ngày.
• Thanh: Thanh Spirulina là một cách tiện lợi để bổ sung Spirulina khi đang di chuyển. Liều lượng khuyến cáo là 1-2 thanh mỗi ngày.

Kết luận

Spirulina là một loại siêu thực phẩm có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với hàm lượng dinh dưỡng cao và các công dụng đa dạng, Spirulina là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy sử dụng Spirulina một cách hợp lý để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại nhé!

Từ khóa:

• Tảo xoắn Spirulina
• Thành phần Spirulina fancl
• Công dụng Spirulina