No products in the cart.
Viên uống fancl
Axit Folic & Sắt là gì, vì sao bà bầu cần bổ sung
14
May
May
Axit folic và sắt là hai dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai và sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ hai dưỡng chất này giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ sức khỏe cho bà bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong bài viết này, Fancl Việt Nam sẽ cung cấp thông tin chi tiết về axit folic và sắt, cũng như giải đáp lý do vì sao bà bầu cần bổ sung đầy đủ hai dưỡng chất này.
1. Axit Folic – Vitamin B9
Axit folic là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin B, có vai trò thiết yếu trong quá trình tạo hồng cầu, sản xuất DNA và hình thành ống thần kinh của thai nhi.
- Ngừa dị tật ống thần kinh: Axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng ở thai nhi như não úng thủy, tật nứt đốt sống.
- Tăng cường sản xuất hồng cầu: Axit folic hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu trong tủy xương, giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và thai nhi.
- Hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi: Axit folic cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
- Giảm nguy cơ sảy thai: Bổ sung đủ axit folic giúp làm giảm nguy cơ sảy thai.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Axit folic có thể giúp giảm mức homocysteine trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một số loại vitamin Fancl bán chạy ở đây
389.000 ₫
490.000 ₫
800.000 ₫
850.000 ₫
2. Sắt – Nguyên tố thiết yếu
Sắt là một nguyên tố thiết yếu tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy và hình thành các cơ quan của thai nhi.
- Ngừa thiếu máu thai kỳ: Sắt là thành phần thiết yếu của hemoglobin, chất mang oxy trong hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu thai kỳ, gây ra mệt mỏi, khó thở và chóng mặt.
- Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh: Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các cơ quan như não, tim và các cơ bắp của thai nhi.
- Tăng cường sức đề kháng của mẹ: Sắt cũng hỗ trợ hệ miễn dịch của mẹ, giúp mẹ khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn.
- Giúp mẹ khỏe mạnh sau sinh: Sau sinh, mẹ mất một lượng sắt đáng kể. Bổ sung sắt giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và ngăn ngừa thiếu máu.
- Giúp bé phát triển trí tuệ: Sắt cần thiết cho sự phát triển nhận thức và trí tuệ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
3. Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu axit folic và sắt?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bà bầu cần bổ sung 400 – 800 mcg axit folic và 27 mg sắt mỗi ngày. Nhu cầu này có thể tăng lên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thai kỳ của từng phụ nữ.
4. Nguồn cung cấp axit folic và sắt
Bạn có thể bổ sung axit folic và sắt thông qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung.
Nguồn cung cấp axit folic:
- Rau lá xanh (rau bina, cải bó xôi)
- Trái cây họ cam (cam, bưởi)
- Các loại đậu (đậu đen, đậu thận)
- Bánh mì và ngũ cốc tăng cường axit folic
- Viên uống bổ sung axit folic
Nguồn cung cấp sắt:
- Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn)
- Nội tạng (gan, tim)
- Hải sản (cá ngừ, sò)
- Các loại đậu (đậu lăng, đậu hà lan)
- Viên uống bổ sung sắt
5. Kết luận
Axit folic và sắt là hai dưỡng chất thiết yếu mà bà bầu cần bổ sung đầy đủ để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc thiếu hụt hai dưỡng chất này có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, bà bầu nên chú trọng bổ sung axit folic và sắt thông qua chế độ ăn uống và/hoặc viên uống bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. Bằng cách bổ sung đủ hai dưỡng chất này, bà bầu có thể yên tâm đón chào một em bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Khám phá viên Fancl Mama Lula Folic Acid & Iron Plus của Nhật
Lời kết từ Fancl Việt Nam
Fancl Việt Nam mong rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp các bà bầu hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của axit folic và sắt đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm bổ sung axit folic và sắt chất lượng cao, giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Từ khóa:
- Axit folic cho bà bầu
- Sắt cho bà bầu của fancl nhật bản
- Bổ sung axit folic và sắt fancl
Mình thắc mắc là nếu bà bầu bổ sung quá nhiều axit folic và sắt thì có ảnh hưởng gì không? Và nếu bà bầu thiếu axit folic và sắt thì có biểu hiện gì?
Cảm ơn bài viết hữu ích này! Mình sẽ chia sẻ cho những người bạn đang mang thai của mình.
Bài viết thì hay nhưng có vẻ hơi dài dòng và khó hiểu. Mình là bà bầu nhưng đọc xong cũng chẳng hiểu mình cần bổ sung bao nhiêu axit folic và sắt mỗi ngày.
Tuyệt vời! Bài viết này đã giúp mình hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của axit folic và sắt đối với bà bầu. Mình sẽ bổ sung ngay cho vợ mình.
Bài viết rất hữu ích. Mình đã từng nghe nói về axit folic và sắt nhưng không biết chúng quan trọng như vậy. Mình sẽ lưu lại và chia sẻ cho bạn bè đang mang thai.
Lưu ý rằng, bà bầu không nên tự ý bổ sung axit folic và sắt. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.
Mình không đồng ý với quan điểm của tác giả cho rằng chỉ cần bổ sung axit folic và sắt qua chế độ ăn uống là đủ. Theo mình, bà bầu nên uống thêm viên bổ sung để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Mình nghĩ rằng tác giả nên đề cập đến cả những nguồn thực phẩm tự nhiên giàu axit folic và sắt. Như vậy, bà bầu có thể lựa chọn bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc cả hai cách.
Nếu bà bầu thiếu axit folic và sắt thì có thể có các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, xanh xao, khó thở và tim đập nhanh.
Thôi xong, mình chắc chắn là mình đang thiếu axit folic và sắt rồi. Mình mệt mỏi và xanh xao suốt mấy tháng nay.
Có vẻ như tác giả đã nhầm lẫn giữa axit folic và folate. Axit folic là dạng tổng hợp của folate, được sử dụng trong thực phẩm chức năng. Trong thực phẩm tự nhiên, folate tồn tại dưới dạng tự nhiên.
Thực ra, bổ sung axit folic và sắt quá nhiều cũng không tốt đâu. Nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn, táo bón và thậm chí là ngộ độc.
Hahaha, mình tưởng bà bầu chỉ cần ăn nhiều rau xanh là đủ chứ nhỉ. Hóa ra còn phải bổ sung cả sắt nữa sao?
=====Axit Folic & Sắt là gì, vì sao bà bầu cần bổ sung =====
Bổ sung đủ axit folic và sắt là rất quan trọng cho phụ nữ mang thai để phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ, đồng thời đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn còn khá mơ hồ về tầm quan trọng và cách bổ sung đúng hai dưỡng chất này.
Bài viết rất hay và dễ hiểu. Mình đã học được rất nhiều điều mới về axit folic và sắt. Cảm ơn tác giả!