Bạn có biết rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với làn da của bạn? Đúng vậy, ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn là bí mật cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Hãy cùng khám phá cách ngủ đủ giấc giúp bạn sở hữu làn da đẹp như mơ!
Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ tiến hành một cuộc “đại tu” cho làn da. Trong giai đoạn này, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng (growth hormone) – một chất giúp tái tạo tế bào da, làm lành các tổn thương và phục hồi độ đàn hồi cho da.
Ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể sản xuất collagen – thành phần quan trọng giúp da căng mịn, săn chắc. Ngược lại, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol – hormone căng thẳng, khiến da bị khô, nhạy cảm, dễ nổi mụn và lão hóa nhanh chóng.
Vậy ngủ bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia, người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc, bạn nên:
Ngoài ngủ đủ giấc, bạn cần kết hợp thêm những thói quen chăm sóc da phù hợp để đạt được hiệu quả tối ưu.
Ngủ đủ giấc là một trong những bí mật quan trọng giúp bạn sở hữu làn da đẹp, khỏe mạnh và rạng rỡ. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trên làn da của mình.
Hãy nhớ rằng, chăm sóc da là một hành trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Nhưng đừng lo, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những thói quen tốt, bạn sẽ sớm sở hữu làn da đẹp như mơ!
Chăm sóc da khi tắm, massage, tẩy da chết thường xuyên đó là cách bạn trông thấy làn da xỉn màu của mình đã được cải thiện. Tắm xong thoa sữa dưỡng thể và massage. 4 cách cải thiện nếp nhăn trên trán hiệu quả Sữa dưỡng thể mịn và lỏng cũng rất tốt để […]
