Thành phần sụn khớp và cách bổ sung proteoglycan tái tạo sụn khớp

Các thành phần sụn chủ yếu liên quan đến chức năng của sụn đầu gối, collagen và proteoglycan được biết đến nhiều. Gần đây, proteoglycan đang thu hút sự chú ý vì là thành phần hỗ trợ chuyển động của khớp gối. Bài viết này giải thích chức năng và thành phần của các thành phần sụn. Hãy tham khảo điều này nếu bạn muốn đầu gối của mình luôn khỏe mạnh.

thuốc xương khớp Nhật Bản

Thành phần sụn là gì?

Các thành phần sụn là thành phần tạo nên sụn. Trong số này, bốn thành phần sụn nổi tiếng nhất là collagen, glucosamine, chondroitin và proteoglycan.

Collagen là một loại protein dạng sợi tạo nên da, gân và sụn và chiếm khoảng 30% tổng lượng protein của con người.

Glucosamine và chondroitin là các mô hấp thụ sốc ở khớp và khi ăn vào, chúng sẽ được chuyển hóa trong cơ thể và cuối cùng được hấp thụ dưới dạng proteoglycan. Cả hai đều được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và cũng được sử dụng làm chất bổ sung.

Gần đây, proteoglycan đang thu hút sự chú ý vì là thành phần có nhiều trong sụn.

vitamin dear natura Nhật Bản

Mối liên hệ giữa proteoglycan và khớp gối

Sụn ​​người có khoảng 70% là nước và 30% còn lại là collagen và proteoglycan. Proteoglycans là thành phần phổ biến thứ ba sau nước và collagen. Nó được tạo thành từ sự kết hợp của một loại protein gọi là “ proteo ” và một polysacarit gọi là “ glycan ” và có khả năng giữ nước tuyệt vời.

Nước chứa trong sụn khớp có vai trò như một tấm đệm giúp hấp thụ sốc và tham gia tạo nên sự êm ái cho khớp. Do đó, proteoglycan giữ nước được cho là có vai trò như một lớp đệm.

Vì vậy, nếu bạn lo lắng về khớp gối và cảm thấy khó khăn khi lên xuống cầu thang, hoặc cảm thấy khó chịu ở đầu gối khi đứng lên hoặc ngồi xuống thì có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng một nguyên nhân là do thành phần sụn. chẳng hạn như proteoglycan và collagen, có thể đang giảm.

Cách bổ sung proteoglycan tái tạo sụn khớp

Bây giờ bạn đã biết rằng proteoglycan, một thành phần sụn, giúp hỗ trợ khớp gối, bạn có thể muốn biết cách hấp thụ nó.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cách hấp thụ proteoglycan. Hãy sử dụng điều này như một tài liệu tham khảo để giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh.

Cách dùng proteoglycans

Proteoglycan được tìm thấy với số lượng lớn trong sụn của bò, cá và gà và cũng có thể được đưa vào cơ thể qua thức ăn.

Ngoài ra, sụn bò, cá, gà không chỉ chứa proteoglycan mà còn chứa collagen và các thành phần khác có tác dụng tích cực đến khớp.

Tại sao không chủ động kết hợp proteoglycan vào bữa ăn hàng ngày của bạn?

Cách dùng proteoglycans: Tập thể dục

Người ta nói rằng tập thể dục cũng có thể làm tăng lượng proteoglycan có trong cơ thể.

Tập thể dục làm tăng lưu thông xung quanh khớp gối. Tập thể dục vừa phải cũng kích thích sụn ở khớp gối, cải thiện vai trò đệm của nó.

Cách dùng proteoglycans: Hỗ trợ bằng thực phẩm bổ sung

Nếu muốn hỗ trợ đầu gối khỏe mạnh đồng thời tập trung vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn cũng có thể tận dụng thực phẩm bổ sung.

Khi chọn thực phẩm bổ sung, bạn nên kiểm tra xem nó có được chứng nhận GMP hay không.

Hỗ trợ sức khỏe của bạn bằng cách hấp thụ proteoglycan, một thành phần của sụn

Sụn ​​​​là mô chứa nhiều nước để chịu được các chuyển động như uốn cong và duỗi thẳng đầu gối, ngoài nước còn chứa rất nhiều collagen và proteoglycan.

Vì vậy, proteoglycan là thành phần thiết yếu để duy trì đầu gối khỏe mạnh, giữ nước và đóng vai trò như một tấm đệm hỗ trợ chuyển động của đầu gối.

Để giữ cho khớp gối luôn khỏe mạnh, chất lượng của chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày là vô cùng quan trọng. Cố gắng giữ chế độ ăn uống của bạn cân bằng nhất có thể và hướng tới việc tập thể dục vừa phải mỗi ngày.

Nếu bạn cảm thấy chỉ ăn kiêng và tập thể dục là chưa đủ, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung như một lựa chọn.

Từ khóa:

• Bảo vệ sụn khớp
• Bổ sung proteoglycan
• Proteoglycan là gì?